许多失眠者都有这样的经验：睡前喝一杯蜂蜜水或热牛奶，有助于安然入睡。而沮丧的人在吃过粗面粉面包、大量的蔬菜沙拉后，会变得心情愉快，更有些人认为，正因为多年来英国人的早餐总少不了燕麦粥，所以英国人会性情幽默。这不是没有道理的，科学表明，食物的确能帮人调节好状态、控制坏情绪。

    有些暴躁是吃出来的!

    如果你总感觉不顺心，工作老是出错，体重却在直线上升，那么，有必要检查一下你的日常饮食了。当人胃口大开、食量大增时，体内几种与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多。而维生素B，的缺乏会使人健忘、冷漠、气盛，维生素B.的缺乏会导致焦虑、失眠。尤其肉和糖吃得多，体内的肾上腺素水平高 ......