“睡得香”是世界卫生组织评定人类健康的标准之一。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。但是，现在越来越多的人不但睡不香，而且睡不着，睡眠障碍成了一个世界性的问题。

    睡眠障碍的普遍性、严重性被低估

    有资料显示，世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰，其中最不能忍受的是“睡不着”，也就是医学上认定的“失眠”。在失眠的人群中，最常见的是由于工作压力而导致的，即工作节奏快造成的患者精神过度紧张，有事儿心里就放不下。一有大任务临头，更睡不着，往往是躺下了还在不停地思考各种工作问题。即便睡着了，梦中也会浮现各种影像。这种失眠即属于压力型失眠。除此之外，在失眠的人群中，还有焦虑型失眠者、抑郁型失眠者。因为睡眠不好，失眠者常在白天出现头晕、眼涨、困倦、记忆力下降和嗜睡等现象，工作效率大打折扣。

    长期持续的失眠对健康的影响是全方位的，可以诱发多种疾病，包括：心血管、呼吸、胃肠道、免疫以及运动系统疾病等。失眠还能造成情绪失调、烦躁、注意力不集中等。据调查，45%的车祸和50%以上的工伤事故与缺少睡眠有关。

    2002年，法国赛诺菲公司在中华医学会精神科学会的协同下，在中国开展了万人问卷睡眠流行病学调查，共收回样本10079份，了解到中国失眠人群高达45.4%，而意识到自已患失眠症的人只占25.9%。2005年3月21日健康报报道，我国失眠患者近140万，失眠症的发病率已达20%。

    失眠爱光顾哪些人呢？资料显示：从年龄上看，31~50年龄段的人中失眠症患者最多；从职业上看，经营人员、财务人员、公务员、下岗人员占多数；从性别上看，女性更易患失眠症。

    为什么女性失眠比男性严重

    女性失眠比男性严重，原因之一是女性独特的生理和心理特性，她们普遍比男性睡眠时间少。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，74%的妇女每晚睡眠少于8小时，30~60岁的女性有5%经常经历睡眠困难。倒班工作是导致难以入睡的普遍原因。睡眠障碍对日间产生很大影响，1/4的女性报告有严重的日间嗜睡。

    女性睡眠质量受影响，还有女性独特的生理原因，主要与雌激素、孕激素水平升降相关。如月经初期的不适和雌激素升高可剥夺睡眠；孕激素有安定作用，排卵后黄体酮激素升高，可使女性感觉困倦。怀孕时身体的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动、胃灼痛和情绪变化都会妨碍睡眠。更年期报告有睡眠问题的妇女最多，当女性接近绝经期时，卵巢分泌雌激素和孕激素逐渐减少 ......