晚饭吃得太晚会增加患胃癌风险

    日本科学家最近的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。

    吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2～3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。

    晚餐的最佳时间是晚上6时左右，尽量不要超过9时。晚上9时之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后4个小时内不要就寝，这样才能保证晚上吃的食物充分消化。

    背包过重可导致运动技能丧失

    背包过重，不仅会导致疲劳，而且会使肩部到指尖的血流大大减少，进而导致某些精细运动技能丧失，

    调查结果发现，重26磅(约11公斤)的背包。成年人只要背上10分钟就会使上肢大小血管的血流减少50%。研究人员分析，背包带正好可以压迫到腋静脉。腋静脉受压时间过长，就会导致双肩的血流减少。研究人员还专门针对儿童进行了测试，发现孩子书包重量超过其体重10%就会导致肩部疲劳。

    这项研究的负责人表示，在部队、消防及营救部门工作的人士，通常背负的重量都在体重的60%以上，时间长了会大大影响他们的健康，因而设计者应该对背包进行改进，使受力点能够避开关键血管部位。

    女性腹部赘肉过多会增加死亡率

    美国最新研究结果表明，腹部赘肉比大腿和臀部的赘肉危害更大，因为腹部大量堆积脂肪会增加女性早死的危险性，即使对于不肥胖的人也是如此。

    这是一项针对44636名女性进行的长达16年的追踪调查得出的结论，该研究认为，腰围88.9厘米及以上者，比起腰围在71.12厘米以内的女性，早死的危险性提高了79%，这种危险性评估已经综合了多种健康因素的影响。此外，与腰围小的女性比起来，即便体重正常，腰围大的女性死于心血管疾病的危险性还是高这两倍，死于癌症的危险性高了63% ......