田 野 董国明

    最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。现在，按照这11条标准，来给他的健康把把脉吧!

    1.他有较高水平的HDL

    HDL即高密度脂蛋白。全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症死亡人数的两倍。而“如果血液中有充足的HDL，就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升(正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右)，很少会发生严重的血栓。”

    要增加他体内的HDL水平，需要每周至少有4次、每次20分钟的中等强度锻炼。

    2.有两个亲密的哥们儿

    这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，因为他把友谊建立在共同的兴趣上，而不是地理邻近、工作利益、生活便利等等比较浮躁易变的东西上。他会比2/3的男人更长寿。

    3.他对以下两个问题回答“是”

    这两个问题分别是：“每天早晨，你期待着去工作吗？”“每天下午，你期待着回家吗？”经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人，死于心脏疾病的风险非常低。

    4.PSA值低于2.5纳克/毫升

    PSA全称“前列腺特异性抗原” ......