栗 子

    冬天又到了，宝宝在冬天更容易患病，家长要在饮食、穿着和皮肤保养上给宝宝更多的关注，较好地完成一些必修课，才能让他们健康、快乐地度过这个冬季。

    课程一：关注宝宝冬季的饮食

    冬季的宝宝对热量的需求增加，多吃富含蛋白质的食物可以让宝宝感觉温暖，推荐食品：豆类、牛肉、鸡肉、虾等。

    多吃富含维生素的食物可以提高宝宝的免疫力，推荐食品：白菜、胡萝卜、豆芽、菠菜、生菜。

    多吃润肺的食品可以让宝宝抵抗冬季的干燥，推荐食品：萝卜、梨、银耳、蘑菇。

    宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射的时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

    课外辅导：冬季宝宝的运动量下降，导致食量下降，不要给宝宝过多的食物，否则很容易积食。“重食谱，慎进补”只要宝宝的饮食比较均衡，能够心情愉悦地正常吃饭，多喝白开水，通常就可以满足宝宝身体的需要。对于身体抵抗力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，要在医生的指导下进行调补 ......