断食法一般是断食三天后吃一次食物，让肠胃清洁休息，然后再休三天吃一天，这样循环往复的一种食疗方法。断食一个月为一个大疗程，三个月后基本上能见效。

    “断食”原本是古老宗教中的一种修炼方式，修行者通过断食来提升自身心灵的境界。有趣的是，很多动物的生活中也都有这种现象，比如冬眠的刺猬和每隔一段时间就会“绝食”一天的猫咪。可从没听说过它们这样会被饿死，断食反倒让它们更加活跃，连精神也会好许多。同属于“动物”范畴的我们，“断食”期间身体内的器官会自我调节，没有了食物的羁绊，肠胃也可以放个大假，从而使体内能量在排泄方面发挥最大的效用，以排出体内的毒素。所以，这种红遍国外的小断食疗法可以达到净化排毒和减肥的功效——

    身体：肠胃净化休息排出体内毒素。断食时，会燃烧体内脂肪以供给身体热量，消除平常不易排出的脂溶性毒素，排泄物会开始增加，带动干净血液的产生，让体内毒素清光光。

    肌肤：血液循环好 ......