健康养生

    女人健康要分龄

    不同年龄的健康需要不同规划。20多岁，生活方式对今后的健康影响很大；过了30，开始要抵抗衰老的逐渐侵袭；40多岁，要应对不远处的更年期……25，35，40，让我们制定不同的健康提案!

    25岁 健康提案

    20多岁，身体处于最佳状态，但这并不是你任性放纵的理由，不健康的饮食习惯和生活方式都可能埋下隐患，导致日后问题多多。

    ·就像爱情来临——请做深呼吸

    快步跑上两层楼或走过六个街区，如果中间不用停下休息，那就表明你的肺功能很不错。如果感到呼吸系统不那么舒畅，那么要加强行动。《YOU：身体使用手册》的作者迈克尔·迈哈迈特的建议是：经常做深呼吸，使肺部因此展开。为了学习正常呼吸的技法，可以参加瑜珈培训班。在那里，人们关注呼吸的程度与关注头碰到脚尖的能力一样多。

    深呼吸的另一个好处是提高淋巴系统的排污功能，将毒素排出体外。当然，它还能缓解紧张，建议上午练习深呼吸10次，晚上 10次。

    ·水果水果我爱你

    这个阶段你可能有充沛体力疯狂上网，但也可能因此患上各种“电脑病”。在电脑前休息时，要记得把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉无法杜绝辐射线，电脑各部件的辐射量是：Ⅰ、键盘 1000V/m，Ⅱ、鼠标450V/m，Ⅲ、屏幕 218V/m，Ⅳ、主机170V/m。一天下来，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时清洗。

    另外，在电脑桌上放几支香蕉很有必要 ......