爱拼不一定会赢，“贪睡”才会瘦！
体素,酸痛,气场,如果你想甩掉脂肪……,跑多少？睡多少？,如果你想增长肌肉……,何时练？何时睡？,如何判断我是否休息好了？,睡不好，连运动气场都没啦
文◎Rock爱拼不一定会赢，“贪睡”才会瘦!
文◎Rock
你坚持运动了很长时间，还是没能瘦下来，便开始怀疑是不是对自己还不够狠。其实不是你不够努力，而是努力过头了!太拼了也不行，有时候你也需要偷个懒、睡个觉。
如果你想甩掉脂肪……
我们通常以为，贪吃贪睡的人才容易变胖，但其实睡眠过少一样让你变胖。来自美国国家心理卫生学会的一项研究显示，每晚多睡一小时可能会有助于减肥，睡眠不足反而增加发胖的机会。研究者用13年时间追踪研究了27～40岁不等的成年人，发现每晚睡眠时间少于6个小时的人体重增加得最多 ......
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