8个弹力带动作助你入夏任性穿吊带
肘关节,“吊带身材”要从肩膀开始练,要美胸？这一个动作就够了,手臂没线条？这个动作就有了,为了女神般的背影，你得练练背,你知道的，吊带与拜拜肉势不两立
文◎Rock8个弹力带动作助你入夏任性穿吊带
文◎Rock
想在夏天美美地穿起吊带——肩膀圆润，锁骨性感，有点小线条，没有“拜拜肉”……一根小小的弹力带就可以打造“吊带身材”，简单易学，不学就亏大啦。
“吊带身材”要从肩膀开始练
如果肩膀单薄，任何衣服都会撑不起来，穿吊带更会有肩带一直滑下来的尴尬，而过厚的肩膀又会显得整个人膀大腰圆，为了圆润适中的上半身线条，先从肩练起吧。
站姿肩上推举
姿势这样摆
1.双脚与肩同宽站立，将弹力带中间部分踩在脚下。
2.双手握住带的两端并举在肩上方，掌心向前。
3.挺胸吸气，呼气的同时双手上举，直到手臂接近伸直。
4.吸气、双臀还原到起始动作。
教练提示：
保持身体正直，不要前倾或后仰 ......
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