生活资讯

    咽喉肿痛，刮刮颈前

    夏天气温高，人体水分蒸发加快，加之大量出汗，如果没有及时补充水分，很容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤为大家推荐了一个快速缓解咽喉肿痛的好办法——对前咽部位进行刮痧。

    具体做法是：在颈前部咽喉区域均匀涂抹刮痧油(可用橄榄油代替)，从廉泉穴(在喉结上方，下颌下缘1寸的凹陷处)缓慢向下刮拭，再用刮痧板角部刮拭颈前下部凹陷处，即天突穴(颈部正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央凹陷处)的部位。然后将刮痧板倾斜45度角，刮拭颈前两侧部位。

    颈前部皮肤娇嫩、敏感，颈部两侧有大血管，因此刮痧时要缓慢，按压力因人而异。而且，刮拭不要追求出痧。夏季感冒所致咽喉肿痛也可使用此方法快速缓解。

    正确吃冷饮的方式

    炎炎夏日，很多人抵挡不了冷饮的诱惑，而营养专家总结了吃冷饮不伤身的秘诀。

    什么时候吃：中午气温最高时或饭后1小时，吃时最好含5秒钟再咽。

    什么时候千万别吃：身体很热时、空腹时、呼吸道不适时、头痛或肌肉酸痛时，以及女性生理期间、月经前后一周。

    吃冰后的三个补救对策

    如果担心冰品对身体有影响，中医师提供三个补救对策：

    吃生姜料理：生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。在吃冰之后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶、冬瓜蛤仔姜汤，冬瓜属性偏寒可利水，与姜中和后，不论寒热的体质都很适合喝。

    热敷腹部：肠胃易不适的人或是会经痛的女生，吃完冰回家后可以用热水袋热敷腹部15分钟，有驱散寒邪的效果。

    按摩关元穴：原本就有经痛的女生，吃完冰后，可以加强按摩关元穴。关元穴位于肚脐下四横指的距离，是正当子宫上方的穴位，用大拇指指腹按摩，可以活络子宫的气血。穴位按摩可以搭配热敷，医师建议，在洗澡完或是热敷后按摩关元穴，经前一周可以热敷腹部关元穴15分钟，预防吃冰后经痛加剧。

    一起榨干蔬菜里的营养

    很多营养丰富的蔬菜 ......