碎片时间让，瘦身无处不在

    进入办公室，即刻投入伏案工作状态，其实，掌控办公零碎时间，不去健身房也会有好身材。

    1.Scene：打电话

    Try：踩块指压板，双脚别闲着？

    促代谢、消水肿

    如果你看过跑男，对指压板应该不陌生。通过自身重量施加压力、刺激足底，增进血液循环，促进胃肠蠕动，提高人体基础代谢率，有效改善下肢水肿。不仅打电话时，工作疲惫了也可利用此法来舒展筋骨。此法适合久坐人群，每天练习十分钟，身体也会变得轻盈。但生理期、饭前饭后、剧烈运动后或足底龟裂都不适合进行此项运动。

    DO：

    1.头几日，先尝试脚跟接触指压板，再将脚掌慢慢放下，做原地踏步。若痛感明显，可在指压板上铺块毛巾；

    2.习惯后，试着在指压板上缓慢做蹲起，通过力的不断变化 ......