文◎Rock

    遇到这些情况，到底该不该坚持运动

    文◎Rock

    总有一些时刻，我们会纠结到底要不要去运动，比如姨妈来访时、感冒时或者感觉疲惫时。在这些“特殊时刻”，你不想中断好不容易建立起来的运动习惯，却又担心强行运动会适得其反。动，还是不动，这真的是个问题，好在我们有解。

    生理期

    原则

    1.已经有痛经发生时，一切运动都要停止。

    2.一切腹部胀痛不适的运动都不要做。

    3.让生理期延长或突然结束、让流量增大或骤降的运动都要停止。

    生理期要不要运动?这是一个个体化差异很大的问题，有的人生理期第二天还可以跑10公里，而有人整个生理期难受得只想躺着。这个时期，你要服从身体的感受，并且任性地告诉自己“看心情”。如果不痛、不疲惫，精神状态好，小宇宙在喊“好想去跑步”，那你就大胆去吧!万一不适，立刻停止就好 ......