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    进补，一鸽胜九鸡

    民间有“一鸽胜九鸡”的说法，因为鸽肉是肉中精品。与药物配合使用保健功能更好。将鲜鸽子去除头尾，剥掉外皮，剁成小块；把黑豆、生薏米仁用温水浸泡半日；将鸽肉放入炖锅里，大火炖制30分钟；将黑豆、黑芝麻、茯苓、山药、生薏米仁、肉桂放入其中，注入清水至八九分满，小火慢炖2个小时以上；待鸽子肉熟透后加入三七粉搅拌，去浮油盛出即可。此药膳能提高人体抗病能力，适合虚劳无力、头昏眼花、胸痛不适、大便不畅以及慢性心血管患者。

    关爱身体，势在必行

    女人的生殖器官被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，唯有关爱自己的身体，精心保养卵巢才是女人们永留青春的至胜法宝。

    煮豆腐比煎豆腐健康

    富含植物蛋白的豆腐、豆浆，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐因为吸收了不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

    少吃止痛药

    一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25～35岁，平均每人服用77片止痛药，会使得体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家指出，止痛药会抑制大脑神经，长期服用迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，使得卵子的活性减弱。

    离电脑辐射越远越好

    研究显示，电脑辐射会影响卵子的质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶显示屏会远离电脑辐射，其实辐射最大的地方，不是显示屏而是电源。美国健康专家说，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

    老躺着不是好事情

    在医学专家看来，躺着的确能放松身心，但躺的时机、姿势不对会带来颈源性头痛、脊髓型颈椎病等疾病。

    健康躺姿的两大原则——

    要想躺得舒服又不伤身，专家提出“两大原则”：第一：姿势要正。睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，可用低枕垫高，与床面呈15度角。胖人可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。任何人都切忌俯卧 ......