再见了，“白领臀”

    工作时基本一直坐着，在家也不怎么运动，坐着看电视、玩电脑和手机……这是不是你的生活写照？长此以往，你的翘臀就变成了“白领臀”，这将给你带来腰痛、肩颈酸痛、臀部肥大下垂等一系列的不适症状。你需要从现在开始，和“白领臀”说再见。

    Test：你是不是不知不觉间就会出现以下坐姿？

    荐骨坐：臀部前移，背部斜着靠在椅背上。

    猫背：脖子、下巴向前伸，背部弯曲的坐姿。

    挺腰：胸部靠在桌子上。重心前移，腰部稍稍向后突出。

    腰部弯曲的坐姿：为了让重心前移，腰部反向弯曲用力，这种坐姿多见于女性。

    长时间保持不良坐姿会让身体歪斜，导致肌肉疲劳，腰痛、肩颈酸痛就这么来了。

    “白领臀”带来的问题：身体歪斜

    正确的坐姿，就是身体前后左右的肌肉使用平均，躯干保持挺直的状态。如果不习惯这样的姿势，会觉得非常疲劳，所以时间长了之后，不知不觉坐姿就变形了。如果长期保持不良坐姿，久而久之骨骼会歪斜 ......