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    9至11楼为空气最脏的扬灰层？

    接踵而至的雾霾天，让PM2.5成为热门词汇，“建议不要购买高楼9～11层扬灰层”的说法也再次出现在公众视野，在网上引发热议。其实，所谓的“扬灰”主要就是颗粒物质，通过实验发现，随着高楼楼层的变化，PM2.5浓度值的变化与高楼楼层的关系并不大。在空气流动较好、上下混合比较好的时候，PM2.5在空气中的分布比较均匀，不存在9～11层颗粒物比较集中的现象。因此，9～11层是扬灰层的说法并没有科学依据。而且，在环境科学研究领域，也并没有扬灰层的说法。

    如何避免家人平衡力下降

    与血压、血脂、血糖等一样，平衡力是衡量健康的一项重要指标。近日，刊登于瑞士《神经病学前言》期刊的一项研究显示，仅美国，每年就有约5.7万人因平衡力下降，跌倒而亡。40岁后，人的前庭功能会迅速下降，因为前庭是平衡感受器，其功能下降可直接导致平衡力降低。

    专家建议，通过有针对性的锻炼，提高平衡力。

    增肌肉。小脑接收到前庭器官传来的信息后，会指挥相关肌肉，做出相应调整，让身体保持平衡。如果肌肉反应速度跟不上，平衡力就会下降。锻炼好腿部肌肉有助于增强平衡力。若年龄较轻，可试着练习单腿站立，或单腿闭眼站立增加难度；若年纪较大，可手扶固定物体练习，建议一周3次。此外，单腿蹲、借助平衡球支撑练习等，都可以起到锻炼肌肉的目的，但仅适合年轻人。

    打太极。很少有运动像太极拳这样讲究左右、前后、开合等全身性的整体锻炼，且需要呼吸控制、手眼配合。研究发现，6个月的太极拳练习，能明显提高中老年人的平衡力。建议中老年人每天都练太极拳，一次半小时，一周3次。

    赤脚走。赤脚走路时，能让保持人体平衡的重要部位——脚心得到有效刺激，提高人体平衡力。可选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方走，如果没有鹅卵石，也可选择平坦、干净、软硬适中的沙土进行，每天1～2次，每次15～20分钟。糖尿病患者不宜。

    原地转。锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应 ......