膝关节只能用60年？如何延长膝盖寿命？

    你知道吗？膝盖的老化现象正在趋于年轻化，膝盖微微酸痛，用力伸腿会发出咔咔的声响，腿型没有过去笔直……这些容易被忽视的小毛病，都是膝盖在老化的信号，“君有疾在腠理，不治将恐深”，让我赶快了解一下基本的护理常识吧，保护身体，从细节开始!

    膝关节磨损不可修复——45岁后爬山锻炼，反伤身

    传统概念中，爬山、上下楼梯都是很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。

    爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量 ......