常言道『饭后百步走，活到九十九』，尤其是如今手机步行app和穿戴设备流行的时代，更调动了大家健身的积极性。 但散步也要科学合理，日常散步有哪些讲究？ 饭后散步有哪些禁忌？ 如何走路有助于减肥呢？ 让我一起了解一下吧。

    饭后散步的3个讲究

    饭后30分钟内不宜散步

    因为刚吃过饭，人体的血流会集中到胃部，饭后立刻散步，容易引起消化不良。这一理论很多专家已提醒过。这里要强调的是，糖尿病患者至少要在餐后两个小时后再做步行运动。

    晚饭后散步更适宜

    中医认为，人在上午的气血运化属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。因此，午饭后，约11时到下午13时期间 ......