中年人必看的健康秘笈

    46～55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，就进入多事之秋。有数据显示，很多疾病是这个阶段出现的，而且，这些往往是慢性的，其实这些疾病完全可以通过以下方法来避免和减少。

    第一波疾病：心脏病

    对抗食物：柿子

    柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍，苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。中年人多吃柿子，对预防心脏病大有好处。

    第二波疾病：血栓

    对抗食物：番茄

    如果不注意调养，血栓容易在体内形成，不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗、心梗的产生，就是血栓的影响所致。此时多吃一些番茄来预防。

    番茄抗血栓的作用明显，对于预防脑梗死和心梗有价值。清晨水分不足、血液凝聚时吃一个番茄，可以最大程度发挥番茄效应，减小血栓形成的可能。

    第三波疾病：造血功能退化

    对抗食物：骨头

    随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象如得不到及时的重视，会影响全身血液循环和血量，形成贫血以及重要脏器的供血不足。可以多喝骨汤，多吃骨髓，用来摄取造血物质，增强骨髓制造血细胞的能力。

    第四波疾病：胃病

    对抗食物：葡萄酒

    人到中年，患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和中国人不分餐的饮食习惯有很大的关系。

    不分餐，很容易产生幽门螺杆菌的反复交叉感染。这个时候，我们可以多喝一点葡萄酒。葡萄酒有不错的杀菌能力，可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。

    这是因为葡萄酒在被酿造的过程中会产生一种叫做多酚的物质，这种物质会起到杀菌作用，给我们的胃增添一层保护膜。

    第五波疾病：尿道结石

    对抗食物：黑木耳

    尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天，泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候，我们可以多吃一些黑木耳 ......