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    加拿大男子发现减脂养生秘诀

    想让自己保持健康年轻吗？而且还不用花钱。加拿大一位商人Bill Allen相信，他已经找到了秘诀，那就是：呼吸，完全免费。

    Allen认为，呼吸可以治疗感冒、肥胖、高血压、高胆固醇，以及其他20余种疾病。

    他这样演示给亲友：站直或坐直身体；一只手放于胃部，另一只手的手指放在鼻孔下以增加吸气速度；首先呼气清空肺部；接着吸气，深度吸入氧气；停，慢慢呼气，再停，重复以上动作。这样重复做五遍，每天三次，Allen保证，会有很棒的效果。

    “这有点像吹气球。你会觉得自己变年轻了，身上每个细胞都有了充足的氧气和血液循环。手指尖、脚指尖和头皮发麻，从第一次呼吸开始，你的免疫系统就会参与进来，血压下降，生命体征改善，心率下降……这是健康发生剧变的开始。”

    为了证明他的话，他拿出了自己的医疗记录，显示他的血脂降了39%，从多年来的750降到525。另外，困扰了他20年的间歇性心房颤动症也消失了，血压和心率下降，体重也减轻了，睡眠转好，肤色变红，思维变得清晰，身体更有活力。

    约克大学心理学教授Harvey Skinner说，Allen的呼吸练习并不新奇，与传统的佛教哲学修心有关，也被运用在瑜伽、冥想，以及运动医学、分娩减痛和戒毒辅导中。

    Skinner解释说，在快节奏的生活环境下，很多人呼吸短浅，导致消化系统血流量减少，血压、皮质醇和肾上腺素上升，造成对健康的损害。有研究显示，深呼吸可以减压和降低兴奋，提升免疫系统；控制呼吸还可以帮助多数人安抚大脑，提高警觉度，降低血压、减缓压力和焦虑。

    Skinner补充说 ......