文/林烁

    人人都希望拥有高挑的身材，但有时理想总是与现实背离。我们也听闻了一些增高方法，比如内服增高药，具体效果却无从而知，对健康的影响也无从考量；而外穿高跟鞋，不仅不能解放双脚，长期穿着对身形也极其不利。是否可以通过锻炼长高？答案是肯定的!含胸、驼背、头前伸……只要纠正这些不良姿势，就可以在重拾健康的同时，拥有修长身形以及优雅的气质。

    “囧姿”大盘点

    1.有些人习惯站军姿，乍一看似乎是非常标准的站姿。但是，由于他故意挺胸，颈椎又没有处于中立的位置，如此一来，头部也是相对往前的。而这种将胸过于挺起的人，胸腰结合部位的椎体功能往往也容易受限，特别是前屈幅度可能会受限，渐渐导致中背部出现问题，胸椎变形。

    2.有的人整个骨盆往前移动，这种体态有一个专业的名词就是swayback，swayback又称为懒汉姿势或是摇摆背，骨盆前移是指相对于正常人的骨盆位置骨盆向前推出，这种姿势的人一般在站立时自己完全“不用力”，只依赖关节的支撑。尽管这种姿势比较舒服，但会积累更多压力于背部下方，久而久之容易产生下背部问题。而且，这种姿态也会显得小腹比较突出，如果本来腹部就有脂肪囤积等问题的话 ......