白露是9月的第一个节气，虽然白天温度尚暖，但是夜晚已经开始转凉，对人体的影响非常明显。因此白露前后的养生保健非常重要。当放松游玩的中秋节遇到养生关键点白露节气，除了吃喝游玩之外，别忘了和健康来个约定。

    Part1 防护篇 饮食起居防秋燥

    1.月饼吃多了，喝杯柚子汁祛火

    中秋团圆，月饼是不可缺少的节日食品。但月饼的能量很高还比较油腻，吃起来感觉会有些口渴，所以尽量搭配一些解油腻的饮品，比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等。

    人们吃月饼的时候也很喜欢搭配水果来吃，不过含糖量高的水果，比如西瓜、梨、李子、苹果等等，和月饼搭配食用就是甜上加甜，会使身体负担过重。而一些酸味水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等就有促消化、解油腻的效果，尤其是柚子汁，如果月饼吃多了，喝杯柚子汁可以很好地祛火。另外，这个时节一定要少吃瓜类水果了。白露过后，早晚温差大，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态中转变过来，若贪食瓜类水果，就会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻。

    2.“秋冻”护好足和头

    “春捂秋冻”虽是经典的养生保健要诀 ......