文/丛 绿

    在咨询中，我经常会遇到有妈妈说孩子才上小学，就总抱怨：“活着没意思。”对此，除了给来访者谈一些亲子关系相处的基本原则，如相互尊重和适当的边界感外，我还会告诉他们一些关于如何在日常生活中营造快乐和幸福感的小方法。

    这些方法简单易行却威力巨大，真正实践之后，很多父母都反馈说效果很好。

    第一个方法，是每周固定一个时间段作为亲子相处时光。

    平时，父母都比较忙，孩子也要完成很多作业，父母和孩子相处的时间比较少。即便有，很多父母可能也会漫不经心地玩手机，没有真正和孩子在一起。在约定的时间内，双方都可以放下待做的工作或作业，全心全意地一起度过。

    我和女儿的例行亲子时光是每个周五的傍晚。那时，彼此都结束了一周的工作和学习，身心都适于放松。我们会沐浴着斜阳，手牵手漫步到离家不远的老街，一路上叽叽咕咕说些闲话。

    我谈谈工作和人事交往中的一些事，她说说在学校发生的趣事或困惑。到了老街，我们买点各自喜欢的小吃，边走边吃边聊。然后，悠闲缓慢地携手回家。

    这个时候，两个人心里都不去思虑各种等待解决的问题，就会觉得充满宁静和快乐。每个月中还会有一次，我们不去老街吃小吃，而是坐两站公交车去商场吃“大餐”。

    说是大餐，其实也不过是彼此都喜欢的披萨或火锅而已。但这种去商场吃“大餐”的感觉会让人觉得生活富足，有声有色。这段共处的时光通常不过一个半小时或两个小时 ......