前沿

    每天冥想十分钟有助提高大脑工作效率

    英国一位研究学者认为，每天冥想10分钟能够帮助我们集中注意力。不仅如此，根据法国《回声报》介绍，冥想还有助于提高大脑的“工作记忆”能力，提高大脑工作效率。

    为了探寻静心沉思对日常生活中重要认知功能的影响，专家进行了研究。在实验的8周时间内，两组人员分别参与了“冥想”以及“肌肉放松”训练。研究结果显示：消除无关因素的影响后，冥想小组跟踪目标的准确性增加了9%；相反，另一组参与人员的表现没有任何改变。

    在被信息充斥的环境中，能够保持注意力的集中、准确区分重要信息与干扰信息并进行记忆是一个至关重要的能力。还在等什么呢？快开始你的冥思之旅吧!感受空气从鼻尖逝过，紧紧环绕在四周，不做任何判定，任凭所有想法、声音、感觉一逝而过。(来源：环球网)

    睡觉前记得给窗帘留个缝

    一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟，提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志刊文建议，睡觉前，把遮光窗帘拉开10厘米。

    许多家庭使用遮光窗帘，是为了让房间暗一点，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事实正好相反，只有早上起床后，好好享受阳光，晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光窗帘会阻断晨光，身体无法接受光线照射而提前做好准备，就很难顺畅醒来。

    在窗帘的选择上，建议选择蕾丝窗帘或普通的布窗帘，尽量不要挂厚重的遮光窗帘。如果已经购买了遮光窗帘，睡觉前不要全拉上，至少留10厘米空隙，让晨光能够照进来。(来源：生命时报)

    早期切除阑尾或降低患帕金森病的风险

    日前，科学家们发现，以往一向被我们忽略的阑尾，有可能存在着和帕金森有关的脑损伤蛋白。那么，是什么样的研究让科学家们发现了阑尾和帕金森之间的可能关联呢？

    简单来说 ......