跳槽到互联网大厂后，李洋的微信未读消息时常保持着99+，微信状态总在“疲惫”“忙”“睡觉”“勿扰”中切换。

    24岁的李洋毕业2年，换了3份工作。在独居的周末，她要靠刷六七个小时短视频放空自己，习惯听着《家有儿女》入眠。

    她总觉得累，一天要睡10个小时，“连睁眼都没力气”。肩膀、腰椎、皮肤小毛病不断，每周都要跑医院。“感觉自己被全社会抛弃”“像是坐在地上被拖着走”，她重新感觉到高中体育课时，自己在乒乓球台边刷题的那种无奈。

    一项国民健康报告显示，2021年每个人平均存在4.8个健康困扰，其中情绪问题排在首位。《中国国民心理健康报告(2019-2020)》结果中，18～34岁青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。

    崔庆龙是微博上获得了大量关注的心理咨询师，他在一条微博里描述了对“精神亚健康”的观察：“始终笼罩着一层驱散不了的惶惶不安，始终负荷着一些摆脱不了的沉重……虽然每天都能正常入眠，却不能真正休息，好像总有一些倦怠常驻后台。虽然每天都有闲暇，却体验不到安逸，精神上随时在为什么待命。”

    “我一直觉得，情绪是个错误”

    在繁忙运转的城市中，有人表面“社牛”，其实“没有安全感”，喜欢在深夜吞下大量碳水化合物；有人看起来是“工作狂”，其实“喜欢用踩别人证明自己”，形容这种提升自信的方法“像吸毒”，“结果中毒越来越深。”

    跳槽后，李洋用心学习“大厂生存法则”，发现随时随地复盘是同事们的必备技能。于是，即使在拥挤的地铁上，身体受着折磨，她也不忘咀嚼开会时被领导诘问的尴尬画面，质问自己“为什么不这样做？”这种挫败感会持续到第二天一睁眼，“感觉天都是灰蒙蒙的”。

    为了转移注意力，她开始无休止地刷短视频，刷完就生闷气，“净做些完全没有营养的东西”。当自我调节手段无法去除内心的“惶惶不安”，她开始怀疑，“有情绪，是不是我自己的问题？”为了找到答案，她体验过冥想、催眠、心理咨询，开始用“正反馈”“行为模式”这些专业词汇自我分析，仍然无法摆脱“虚无感”。

    李洋经常找前同事王艺聊天，在她看来，王艺冷静、坚强，分手也没掉过眼泪。但只有王艺自己知道，“哭不出来”已经快成为一种困扰。

    “我一直觉得，情绪是个错误。”王艺从小就习惯压抑自己的情绪。她儿时经常一个人睡，半夜滚到床下再自己爬上来。父母工作忙碌，“无论我散发什么情绪 ......