女性需要全生命周期的健康关怀。记者采访了同济大学附属同济医院、首都医科大学附属北京友谊医院的多位专家，为广大女性提供实用的健康指导，作为新一年的礼物。

    远离危险因素守护卵巢健康

    同济大学附属同济医院妇产科行政副主任、副主任医师梁俊华表示，卵巢是女性的性腺，其主要功能有两个：一是产生并排出卵子，为孕育生命做准备；二是分泌性激素为主的多种激素，以维持女性第二性征、维持月经周期、参与机体代谢等。卵巢早衰是不可逆的，广大女性要增强预防意识。诱发卵巢早衰的主要因素包括以下几点。

    ※久坐

    久坐不利于盆腔的血液循环，卵巢血液循环不畅则会影响其正常功能。因此，要坚持适量的体育运动，以促进全身各脏器的新陈代谢、血液循环。

    ※过胖或过瘦

    通常，女性的体脂率应该保持在22%～25%，体重过重容易有胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征、月经不调等疾病，导致卵巢功能异常。而一些女性过度减肥，体内脂肪急剧降低，影响体内雌激素水平，导致内分泌失调、月经紊乱，甚至出现闭经，抑制卵巢的排卵功能。因此要避免暴饮暴食和过度节食。

    ※熬夜

    长期熬夜不仅使人精神不佳、注意力不集中，更会破坏女性体内的生物钟和影响内分泌环境，使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的成熟与排卵。建议广大女性保持规律作息，最好每天睡够8小时，以保持卵巢激素分泌稳定。

    ※吸烟饮酒

    香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃等化学物质会减少雌激素的产生，加速卵子的死亡，使受孕机会减少。有研究发现，长期饮酒会导致女性卵巢体积减小，窦卵泡数目减少，卵巢储备功能下降。因此，备孕的夫妻应提前3个月戒烟戒酒。

    ※精神压力过大

    长期心理抑郁、精神紧张会引起内分泌紊乱 ......