俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”三九时节，要想自己健康地度过冬季，来年春天生龙活虎，此时养生进补必不可少。寒冷的三九天应掌握“天人相应”，根据自然规律，气沉降，存阴津。

    这个“根”很健康

    “三九时节，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，出汗减少，此时人要早点睡，太阳出来后再起床。在中医五脏中，冬季对应的是肾，肾藏精，精宜藏而不宜泄，精泄多了会伤阳气。违背了收藏的规律，来年春天就容易得病，看起来没精神，因为阳气被耗损了，体内空了，这就会影响健康。所以，冬季养生的关键在于‘防寒保暖，节欲养肾，静养少动，固护阳气’，核心在于一个‘藏’字，从思想到行为，都要善于‘藏’起来。”广东省中医院珠海医院主任医师刘立昌介绍，肾为生命之本，健康之源，跟人体的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大关系。

    那么，三九天养生进补吃什么好？“中医一直讲究‘天人相应’，此时正是根类食物当令的季节。”广东省中医院营养师林淑娴介绍，这里的根指的是以肉质根为食用部分的蔬菜。这一类食物可以当作蔬菜，也可以当作主食，是日常平衡膳食中必不可少的一种。三九天天气非常寒冷，往往要多吃点东西以保持身体温暖 ......