[内容提要]很多人在生活当中都遇到过这样的情况，比如在崎岖不平的地方和在剧烈运动的过程当中，不小心将脚扭了一下，可能他们当下觉得没有什么大问题，依然可以正常行走，但是会觉得有一点儿疼痛；一两天后脚踝开始变红肿，有的人还是不以为意，有的人会选择热敷或者是喷一点儿有活血化瘀功效的药物，但是大家还不知道此后脚踝很容易再次扭伤。所以希望大家在日常生活中多了解足踝损伤的相关知识，正确地处理足踝损伤，避免出现习惯性崴脚的情况。

    引言

    调查显示，足踝关节损伤占骨科创伤的比率为20%～40%，主要由于足踝部受各种外力或意外情况导致局部骨骼、肌肉或软组织损伤。所以，我们在生活中一定要掌握相关的康复指南，以便自己一旦崴脚后，可以积极有效地处理伤部。

    一正确认识足踝损伤

    (一)足踝韧带损伤

    在解剖学上，足踝或称踝关节，是人类足部与腿相连的部位，包括7块跗骨、足部的跖骨和小腿的骨骼。在日常生活中，踝关节出现损伤是非常常见的一种运动损伤。足踝运动损伤会根据损伤的位置不同，分为足踝关节软组织扭伤、踝关节骨折、足球踝、肌腱断裂等。很多人不经意地会出现轻微脚踝损伤的问题，像这种韧带损伤患者需要注意的就是好好休息，注意保护受伤的脚踝 ......