[内容提要]睡眠的时间因年龄而异。新生儿几乎24小时都在睡眠中，而成年人每天的睡眠时间大约在6～8小时。失眠的原因极为复杂，如环境、躯体、心理因素，心神不宁、肝气不舒、心脾两虚、心肾不交、使食积滞、痰火中祖，都会引起大脑皮层的平衡失调；过度的紧张、疲劳，病痛的折磨和不良嗜好都是失眠的诱因。长期失眠会导致人健忘，健忘又称暂时性记忆障碍，是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现障碍所致。这两个症状一般会同时出现。所以，为让广大患有失眠健忘的朋友早日从痛苦中解脱出来，特将此文分享给大家。

    失眠已经成了一种常见病，其发病率逐年增长。失眠患者没有办法获得正常的睡眠时间和质量，时间长了会导致大脑疲劳、脑神经功能衰弱、健忘的症状。健忘的发生往往带有突发性，通常是在严重的心理压力下出现的。这种心理压力包括对死亡及疾病的恐惧等。失眠健忘会严重影响人的记忆力。因此，如何提高睡眠质量、提高人们的记忆力是现代人普遍关注的问题。

    一失眠的原因

    工作、生活因素：随着现代生活节奏的加快，竞争的激烈，各种矛盾日益增多，使人们处于一种高度紧张的状态，从而导致失眠的发病率不断升高。

    睡前娱乐活动因素：现在丰富多彩的荧屏节目，为人们提供了精神享受，看电视已经成为许多人日常生活中不可缺少的重要组成部分，特别是绝大多数老年人的睡前活动就是看电视。而手机则受到中青年人的热爱，大部分人在睡前都会玩一会儿手机，一玩就是很长时间，玩得过于兴奋，就会导致失眠。

    心理因素：因情绪波动过大，内心难以平静，如兴奋、喜悦、焦虑、悲痛、恐惧等，使机体一时不能调整适应心里的变化。个体会出现焦虑和抑郁的反应 ......