怀孕是人生中的大事，许多准妈妈在憧憬和喜悦之外，或多或少都会有一些恐慌。而孕期确实也是女性很特殊的阶段，如果对女性不进行有效的护理，那么受伤害的不仅仅是胎儿，也会给准妈妈在心理和生理方面带来极大的损伤。因此在孕期准妈妈务必要做好护理。

    一孕期的日常护理手段和措施

    (一)定期进行产检

    定期进行产检是每个孕期妇女需要遵守的准则，胎儿的健康和产检有着重要的联系，并且每次产检父母也能够了解胎儿的变化，医生也能够通过产检掌握胎儿的生长发育情况，一旦出现问题可以及时做出反应。一般来说受精卵从胎儿成熟到娩出，一共需要280天，280天也就是40周，所以一个孕期通常是40周。在这段时间，如果整个过程都很顺利的话，那么至少需要孕期妈妈大约进行14～15次产检。

    (二)保持健康饮食

    在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕期妇女的子宫、乳腺等生殖器官也逐渐发育，并且母体还需要为产后泌乳储备能量以及营养素。因此孕期需要满足孕妇显著增加的营养素需要。

    摄入优质蛋白：鱼、禽、蛋、瘦肉等食物可以为孕妇提供优质的蛋白质，作为能量补充。尤其是鱼类，除了提供优质蛋白质之外，还可以提供n-3多不饱和脂肪酸，有利于孕20周后胎儿的大脑和视网膜功能发育，但是如果孕期女性对鱼类食物存在过敏现象，则应避免食用，以免发生严重危害。除了鱼类之外，蛋类食物是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源，尤其是蛋黄。优质蛋白质的摄入总量应比孕期额外增加50～100克，鱼类食物作为优质蛋白的重要来源，不过敏的孕妇每周最好能摄入2～3次。并且最好可以每天都摄入1个鸡蛋，或换成等量的5个左右的鹌鹑蛋。此外，除食用碘盐外，孕妇每周还应该至少食用1次海产品，以满足孕期对碘的需要 ......