《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，患者人数已经超过2.45亿。其中18～44岁居民高血压患病率达到了13.3%。高血压不再是中老年人的“标配”，一些年轻人也成为高血压患者。高血压疾病是一种慢性疾病，治疗过程非常漫长，如果病情长期得不到有效控制，就容易出现心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等并发症，一旦发病，不仅严重影响患者的生活质量，还会为患者及其家庭带来较重的经济负担。因此，如何提高高血压患者的生活质量是一个值得认真思考的问题。下面，我们就从了解高血压开始，介绍能够提高高血压患者生活质量的方法。

    一了解高血压

    (一)什么是高血压

    高血压是指在静息状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高(参考范围：收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，常伴有心、脑、肾等器官功能性或器质性改变。当然，参考范围中的数值并不是绝对的，需要根据患者的身高、体重等具体情况综合判断。

    (二)高血压的危害

    1引发糖尿病

    高血压会导致机体血糖代谢出现异常。在我国，有25%左右的高血压患者同时还患有糖尿病，这两种疾病是互相作用的。如果机体长期处于高血压状态，那么其胰脏功能会受到影响，会出现血压波动过大或者血糖升高的问题。相反，如果糖尿病患者长期处于高血糖的状态，其血压也会不稳定，还会导致动脉血管硬化。

    2诱发脑卒中(俗称“中风”)

    有统计发现，在中国高血压患者中，脑卒中疾病的发病率约为30%，主要原因是动脉血管受高血压影响，出现粥样硬化，形成硬化斑块 ......