近日，高温“炙烤”着全国各地，气象台持续发布高温橙色预警。夏至过后，高温天气已成为常态。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏温度升高，很多人都会有食欲不佳、乏力、睡眠差等症状，这种“没劲儿”的状态就是人们通常所说的苦夏，又称“疰(zhù)夏”。

    面对炎炎夏日，如何科学饮食，保持身体健康，成了大家关心的问题。高温天气饮食有讲究，巧搭配促进食欲，能让食物既美味又营养，还能保持良好的精神状态，助您度过一个健康、舒适的夏天。

    高温天气如何促进食欲？

    清淡饮食，均衡营养

    高温天气，人体新陈代谢加快，消化系统负担加重。因此，饮食应以清淡、易消化为主。烹饪时尽量使用蒸、煮、炖、白灼等方式，减少油炸和油煎。同时，可以适量摄入奶、蛋、水产品、瘦肉、大豆制品等优质蛋白质 ......