药茶和食疗

    肝阳偏盛型、肝肾阴虚型和痰瘀互阻型是高血压在中医中的三种主要证型。

    (一)肝阳偏盛型

    1药茶

    枸杞菊花茶：取适量枸杞子和菊花煮茶，煮沸后作日常茶饮品饮用，可消火降压、清肝明目。

    荷叶茶：荷叶可降火平肝、清热解毒，建议晒干后泡茶饮用。

    2食疗

    饮食清淡：建议选择清淡的食物，尽量避免食用油腻、辛辣等刺激性食物和煎炸的食物。

    多食用清热降火的食物：选择有降火效果的食物，如苦瓜、绿豆等。

    减少高热量食物的摄入：控制热量、油脂和糖分含量较高食物的摄入量，以更好地控制患者的血压和体重，避免血压升高，防止体重过重增加机体负担。

    增加蔬菜和水果的食用量：多食用新鲜的蔬菜和水果，选择番茄、菠菜等富含维生素C、纤维素和钾的蔬果。

    食用蛋白质含量丰富的食物：适当摄入鱼、豆腐等优质蛋白，保证身体营养充足，有利于维持身体机能，保持血压稳定。

    避免饮酒过度：酒精易刺激肝阳，增加血压上升的概率，对患者不利，因此要避免饮酒过度。

    保证饮食规律：建议患者养成健康的饮食习惯，定时进食，避免暴饮暴食。

    增加饮水量：确保水分摄入充足，帮助体内废物及时排出。

    防止烹饪过度：防止对食物过度加工或烹饪 ......