了解高血压

    对于高血压患者来说，要想提高自我管理的效果，就要全面了解高血压的疾病知识，只有不断提高自身的认知水平，才能制订有针对性的管理计划和方案。高血压是指血液在动脉中的压力长期高于正常水平。正常血压范围一般为收缩压(高压)小于1 2 0毫米汞柱，舒张压(低压)小于8 0毫米汞柱。当收缩压达到或超过1 4 0毫米汞柱，或舒张压达到或超过9 0毫米汞柱时，即可诊断为高血压。高血压分为原发性和继发性两种，原发性高血压(也称为特发性或本态性高血压)是最常见的类型，占高血压患者总数的9 0 %～9 5 %，其确切病因尚不明确，但与遗传、年龄、饮食习惯、体重、运动不足、心理压力等因素密切相关；继发性高血压是由其他疾病或药物引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病(甲状腺功能亢进或库欣综合征等)、睡眠呼吸暂停综合征和某些药物(如避孕药、抗炎药等)。高血压的危险在于其无明显症状，很多患者在长期患病过程中无法察觉，直到出现并发症才引起重视。一些患者可能出现头痛、头晕、耳鸣、视力模糊、胸痛等症状，但这些症状往往不特异，容易被忽视。因此，定期测量血压是早期发现高血压的关键。高血压可导致严重的心血管疾病，如冠心病、心力衰竭、脑卒中和肾功能衰竭等。

    监测血压

    选择合适的血压计：推荐使用上臂式电子血压计，其测量结果较为准确，购买时应选择经过认证的品牌。

    优化测量环境：测量时尽量选择安静、舒适的环境，避免受到干扰。测量前应静坐至少5分钟 ......