什么是失眠？

    失眠，中医称之为“不寐”“目不瞑”“不得卧”。症状较轻者主要表现为入睡困难，症状严重者主要表现为彻夜不眠，同时伴有头晕、头痛、多梦等症状，严重影响人们的工作和生活。

    那么，如何自我评估是否存在失眠呢？这里教大家一个方法，每天早上睡醒之后可以问自己以下几个问题：①是否对一夜的睡眠感到满意？②是否感到头痛？③是否感到体力恢复、精力充沛？④是否对一天的工作、学习和社会活动充满信心？如果这些问题的答案都是肯定的，表示睡眠质量很好，拥有健康的睡眠；反之，则表示睡眠质量较差。需要强调的是，短时间由情绪不佳或环境改变引发的暂时性失眠并不属于病理性的失眠，日常生活中需鉴别诊断。

    失眠的原因有哪些？

    失眠的原因众多，除了受个人、环境、药物、疾病等因素的影响外，还与心理因素有关。现代社会的生活节奏较快，生活压力和心理压力也较大，生活中常有一些矛盾无法完全解决，导致人们烦恼苦闷。若一个人的心理承受能力较弱，一个很小的问题也会在脑海中掀起惊涛骇浪，日夜忧思，导致失眠。而中医认为，焦虑、恐惧、忧郁、兴奋、发怒均可引起失眠。总的来说，失眠的原因大致包括以下几种 ......