在日常生活中，一个简单却常被忽视的健康习惯———喝水，也与儿童的肥胖问题有着密切联系。

    我们先要明白水在人体中的重要性。水是生命之源，是维持人体正常生理功能的基本物质。对于儿童来说，他们的身体正处于快速发育阶段，新陈代谢旺盛，因此需要更多的水分维持生理平衡和促进生长发育。

    水的摄入量和排出量决定着机体的水合状态。如果水的摄入量与排出量大体相等，人体就会处于正常水合状态；摄入足量水分且尿液渗透压比较低时 ......