什么是阴？

    阴是指人体生长发育或生命活动的物质基础，如阴液、阴血、阴精等。养阴的另外一层含义是指养阴的功能。阴和阳是相对的概念，阴具有下降的、收敛的、收藏的特性。秋冬季节，天气转凉，作物开始凋零，人体阳气也会逐渐减弱。为了保暖，皮肤毛孔开始收缩，使浮游在体表的阳气内收到体内，从而减少阳气的消耗。人与自然界相统一，应顺应天人合一的养生原则，不要过度耗散人体的阴精。

    什么是养？

    关于养，主要有四种理解：一是以制为养。春秋季节食用寒凉食物对盛阳的制约具有促进作用，而秋冬季节食用温热食物对盛阴的制约效果较好。二是以补为养。主要是弥补不足，也就是春夏季节养长且养生，秋冬季节养藏且养收。三是以调为养。侧重点在于平人养生，其中，平人和疾病处于相对立的概念，可表达为以调为养，也就是春生阳、夏泄热、秋滋阴、冬避寒。四是以护为养。也可以将其理解为不伤阴，秋冬季节人的营养平衡失调，因此必须保护体内之阴。

    为什么要养阴？

    人应该主动顺应一年四季的变化，达到协调营养的状态，以促进身体健康。若为秋冬季节，机体的阳气在大自然的影响下藏于体内，此时就会出现体内阴液和内收的阳气对比不足的问题。此外，秋冬季节时，各类疾病的发生率较高，需要注意以下几个问题。

    (一)天人合一

    天人合一代表的是顺应大自然的气候变化。比如，秋冬季节时万物归藏，给人一种沉闷之感，但是并未损伤生机能力，仅是短暂的蛰伏，这些都是万物顺应天地之道。其中，静为阴、动属阳，人同样如此，因此还需要多休息、静养。

    (二)平衡脏腑阴阳

    若为阴虚者 ......