你可能有过这样的经历：蹲下站起时，膝盖发出“咔咔”的响声，或者上下楼梯时，膝盖隐隐作痛。别慌，这可能是你的膝盖“报警”了!膝盖“报警”可能是退行性病变在作祟。什么是膝关节退行性病变？简单来说，膝关节退行性病变就是膝盖用久了，磨损了。就像机器用久了会老化一样，我们的膝盖也会因年龄增长、过度使用等出现软骨磨损、骨质增生等问题，这就是膝关节退行性病变，俗称“骨关节炎”。骨关节炎是一种常见的慢性、进展性关节疾病，在中老年人中发病率较高。随着人口老龄化加剧，膝关节退行性病变已成为影响老年人身心健康和生活质量的重要问题。本文详细探讨膝关节退行性病变的原因及预防措施，旨在帮助读者更好地了解这一疾病，并采取有效手段预防和治疗。

    膝关节退行性病变发生的原因

    膝关节退行性病变的发生是多种因素综合作用的结果，包括内部因素和外部因素。内部因素主要包括机体自然老化、肥胖等，外部因素主要包括膝关节的长期磨损、外伤等。

    (一)内部因素

    年龄：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，膝关节软骨的功能和性状发生改变，关节软骨中的水分和胶原蛋白含量逐渐减少，导致软骨弹性下降、耐磨性降低。这些因素共同作用，导致膝关节逐渐出现退行性病变。研究表明，膝关节软骨的退化实际上从20岁就开始了，40岁以后发病率显著上升，60岁以上人群发病率高达50%，70岁以上人群发病率则高达70%。

    肥胖：引起膝关节退行性病变的重要危险因素之一。肥胖患者的体重较重，膝关节承受的压力相对较大，这种长期的高负荷状态会加速关节软骨的磨损和退行性变化。肥胖还可能引起体内激素水平的变化，进一步影响钙的吸收和利用，从而加重骨关节炎的症状。

    遗传：某些基因变异可能增加膝关节退行性病变的发生风险 ......