遗传因素

    遗传因素在孩子身高发育中扮演着核心角色，其影响力高达60%～80%。这意味着父母的身高基因为孩子身高的基础框架提供了重要蓝图，很大程度上预设了孩子的身高潜力。然而，这并非绝对，即便父母身高不占优势，也不代表孩子必然长不高。因为除了遗传这一先天因素，后天的营养摄入、运动锻炼、生活习惯等同样很关键，它们共同作用于孩子的成长发育，决定着孩子能否最大限度地释放其身高潜能。

    营养摄入

    营养摄入是孩子身高增长的基石，均衡的饮食和充足的营养素供给对于儿童的骨骼生长和身高发育至关重要。在众多营养素中，蛋白质、钙和维生素D发挥着举足轻重的作用。

    (一)蛋白质

    作为身体组织的基本构成物质，蛋白质是儿童生长发育不可或缺的营养素。它不仅对骨骼和肌肉的发育至关重要，还参与体内多种生理功能的调节。因此，家长应确保孩子每天摄入足够的蛋白质，以满足其生长发育的需求。瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物都是优质蛋白质的良好来源，家长可以合理搭配这些食物，为孩子提供全面均衡的营养。

    (二)钙

    钙质是骨骼发育的重要元素，对于维持骨骼的强度和硬度具有至关重要的作用。儿童期是骨骼发育的关键时期，摄入充足的钙质有助于骨骼的健康生长。牛奶、虾皮、豆类、水产品等食物富含钙质，家长可以让孩子多吃这些食物，以补充足够的钙质。同时，家长还可以考虑给孩子适当补充钙剂，但需在医生的指导下进行，以确保补充的钙剂量合理且安全。

    (三)维生素D

    维生素D在钙的吸收和利用过程中发挥着关键作用 ......