久坐引起颈肩痛的原因

    在日常生活中，有些人会经常感到颈肩部位隐隐作痛，尤其是在长时间坐着工作或者追剧之后。这种疼痛虽然不严重，但足以令人分心，影响生活质量。那么，久坐为什么会引发颈肩痛呢？今天，我们就来一起揭开这个谜团。

    (一)久坐不动，肌肉“罢工”

    想象一下，人体是一台机器，长时间保持同一个姿势不动，是不是会觉得某个部位有点僵硬？当一个人长时间坐着时，颈肩部位的肌肉就像被“定住”了一样，得不到充分的运动和放松。这些肌肉长时间处于紧张状态，就像一根紧绷的弦，时间一长，它们就会“罢工”，也就是出现疼痛和僵硬感。

    (二)经常低头，颈椎“受伤”

    现在，是不是有人又低头看手机或者电脑呢？“低头族”的颈椎可能会悄悄“受伤”。当人低头时，颈椎承受的压力会大大增加。长时间低头，颈椎就会不堪重负，出现疼痛、僵硬等问题。

    (三)坐姿不对，全身受累

    坐姿不正确也是导致颈肩痛的重要原因。想象一下，你坐在一张椅子上，背部不挺直，双脚没有平放在地面上，是不是觉得全身都不舒服？这样的坐姿会让颈肩部位承受过大的压力，导致肌肉疲劳和疼痛。就像一辆汽车，如果轮胎气压不足或者悬挂系统有问题，行驶起来就会颠簸不适。同样地，坐姿不正确也会让颈肩部位“颠簸”起来，引发疼痛。

    (四)缺乏运动，肌肉“生锈”

    久坐不动不仅会让颈肩部位的肌肉紧张僵硬，还会让它们“生锈”。就像一把刀，如果长时间不用，刀刃就会钝化。同样地，长时间不运动的肌肉也会变得僵硬无力，失去原有的弹性和灵活性。这样一来，当你想要活动一下时，就会感到颈肩部位疼痛不适 ......