为什么建议在春天补钙？

    冬季寒冷，为了维持体温，人体消耗增加，钙也会加速流失，可能导致潜在的钙缺乏。春季气温回暖，人们户外活动增加，身体能合成更多的维生素D，骨骼对钙的吸收利用也增强，更需要及时补钙。尤其是儿童和青少年，春季光照变化影响激素分泌，增加钙的摄入有助于生长发育。

    《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议，普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为800毫克；9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。补钙最重要的是食补，除了牛奶以外，多吃绿叶菜也能补钙。

    内容来源：生命时报

    清明节为什么总下雨？

    “清明时节雨纷纷”有3大原因：

    ①清明时节正是春意复苏的时候，冷空气逐渐减弱，而海洋上的暖湿气流逐渐活跃，清明前后这一冷一暖气流经常“交手”就容易出现阴雨天气；

    ②春季低气压非常多，雨也就比较多；

    ③清明前后大气层里的水汽较多且昼夜温差较大，夜晚较容易形成降雨。

    内容来源：央视网官方微博

    为什么许多人减肥不久就反弹了？

    减肥不能选最快的方法，一定要选自己能长期坚持的方法。北京世纪坛医院副院长张能维教授解释，人体内有一个体重调定点，也叫体重生物钟。这个调定点的记忆最好要保持2～3年以上，比如从150斤减到100斤，维持3年后，从此体内记忆就是100斤，保持体重就不难了。但是如果不能长期坚持，心血来潮减一段时间，无法形成体重生物钟，体重会反弹到甚至比之前更重，反而还不如不减。

    内容来源：健康时报

    为什么总感觉时间越过越快？

    瑞士日内瓦大学在《时间感知》杂志上刊文提醒 ......