日常生活中，我们的身体会出现各种不舒服，最常见的就是疼痛，如头痛、牙痛、关节痛等，这时可以口服止痛药缓解疼痛。俗话说“是药三分毒”，药物在止痛的同时也会产生各种副作用。药食同源，自然界中许多食物也具有镇痛作用，吃对了可以缓解疼痛。

    下面为大家介绍一些可以止痛的食物。

    橄榄油

    橄榄油富含多种抗氧化物质，橄榄油刺激醛可抑制前列腺素的生成，进而抑制疼痛。橄榄油已被证明可以缓解类风湿关节炎等自身免疫性炎症疼痛。橄榄油中丰富的Omega-3多不饱和脂肪酸能促进钙、磷等矿物质的吸收，有助于预防骨质疏松症引起的非特异性肌肉、骨骼疼痛。

    鱼类

    深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等，富含Omega-3多不饱和脂肪酸和维生素D。Omega-3多不饱和脂肪酸能够抑制炎症介质的产生，减轻关节疼痛和肿胀。建议每周适量食用2～3次富含这类脂肪酸的鱼类 ......