子宫肌瘤是女性生殖系统中最常见的一种良性肿瘤，多见于 30～50 岁的女性。虽然子宫肌瘤通常不会危及生命，但它可能会引起一系列不适症状，如月经不调、腹部肿块、疼痛、压迫症状等，对女性的身体健康和生活质量产生一定的影响。因肌瘤好发于生育期，青春期前少见，绝经后萎缩或消退，提示其发生可能与女性激素相关。子宫肌瘤的临床表现多无明显症状，仅在体检时发现。症状与肌瘤的部位、大小、有无变性相关，而与肌瘤数目关系不大。对于患有子宫肌瘤的女性来说，记住“远离 + 减少 + 适宜”这 6 个字至关重要。本文详细阐述这6 个字的含义及具体措施，为患有子宫肌瘤的女性提供科学的指导。

    远离

    (一)远离激素

    子宫肌瘤的发生、发展与体内激素水平相关。雌激素和孕激素是刺激子宫肌瘤生长的主要因素。因此，患有子宫肌瘤的女性应远离富含激素的食物和物品。 ① 避免食用激素喂养的动物肉类：一些动物(如鸡、猪等)可能在饲养过程中被添加了激素，食用这些肉类后可能会影响体内激素水平。如今市场上部分不良商家为了追求经济利益，可能会使用激素加速动物的生长。而当人们摄入这些含有激素的肉类后，会干扰人体自身的内分泌平衡。尤其是对于患有子宫肌瘤的女性来说，体内激素水平的波动可能会刺激肌瘤的生长，加重病情。 ② 远离部分保健品：一些声称具有美容、延缓衰老等功效的保健品可能含有激素成分，应谨慎使用。特别是一些声称可以调节内分泌的保健品，在使用前最好咨询医生的意见。在选择保健品时，一定要仔细查看成分表，避免选择可能含有激素的产品。 ③ 减少化妆品的使用：某些化妆品中可能含有激素，长期使用可能会对身体造成不良影响，因此，人们应尽量选择天然、无激素的化妆品。化妆品中的激素可能会通过皮肤吸收进入人体，影响内分泌系统。一些不良商家为了追求快速的美容效果 ......