上呼吸道感染是儿童常见疾病之一，主要由病毒经过鼻腔和咽喉进入人体，引起气道壁黏膜发炎导致。其症状通常从鼻咽部干痒开始，随后可能出现打喷嚏、流鼻涕或鼻塞等症状。为了有效应对儿童上呼吸道感染，日常需要针对预防、治疗、日常护理等方面进行全方位管理。

    预防措施

    保持室内空气清新：保持室内空气清新、流通是预防上呼吸道感染的首要措施。定期开窗通风，每次至少 20 分钟，早、中、晚各通风 1 次，可有效降低室内病毒和细菌的浓度，减少感染机会。同时，室内温度应保持在18～22 摄氏度，相对湿度 50%～60% ，这样的环境既舒适又有助于减少病毒和细菌滋生。在冬季，可以使用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度，避免孩子的呼吸道受到干燥空气的刺激。

    合理饮食：儿童的饮食应均衡多样，注重营养搭配。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉等，这些食物能够提高抵抗力，增强免疫系统功能。避免油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，以免加重胃部负担，影响身体健康。此外，鼓励孩子多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙痛的症状，同时促进体内代谢废物排出。

    注意个人卫生：做好个人卫生是预防上呼吸道感染的关键环节。教育孩子养成勤洗手的好习惯，在进食前后、如厕后、接触污物后要及时洗手，使用流动水和肥皂彻底清洁双手可有效减少病毒和细菌的传播。此外，避免触摸口、鼻、眼等易感部位，因为这些部位是病毒和细菌进入体内的主要途径。教导孩子咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，以防止病毒和细菌传播。

    避免接触感染源：为预防儿童上呼吸道感染，应尽量避免孩子与感冒患者或其他呼吸道感染者接触，特别是在流感高发季节。由于儿童的免疫系统相对较弱，他们更容易受到病毒和细菌的侵袭 ......