张阿姨今年65岁，最近总觉得腰酸背痛，她以为只是“年纪大了，骨头不中用”。直到有一天，她弯腰捡东西时突然听到“咔察”一声，随后剧痛难忍，去医院检查才发现是腰椎骨折，而罪魁祸首竟是骨质疏松。医生告诉她：“骨质疏松被称为‘沉默的杀手’，许多人直到骨折才发现问题。”今天，我们就来揭开骨质疏松的面纱，看看哪些人容易中招，如何识别它的“隐蔽信号”，以及如何科学防治。

    什么是骨质疏松？别把骨骼变薄当“自然老化”

    你知道吗？人体的骨骼就像建房子的钢筋水泥，年轻时结实又致密，随着年龄增长，这栋“骨头大厦”可能会悄悄“偷工减料”一骨量减少、骨头变脆，这就是骨质疏松。患者一开始可能毫无感觉，当发现腰酸背痛、身高变矮时，骨头可能已经“千疮百孔”了。数据显示：全球每3秒就有一起骨质疏松导致的骨折发生，比糖尿病更常见；我国50岁以上人群中，每5个人就有1个患骨质疏松，65岁以上女性更是超过一半中招；骨折后1年内， 20% 的人会因并发症去世， 50% 会留下残疾。

    哪些人容易被骨质疏松“盯上”？

    绝经后的女性：雌激素“撤退\"引发骨量流失加速。女性绝经后，体内的雌激素像突然断电的灯泡，而雌激素是骨头的“保护罩”——它能抑制破骨细胞活性，促进成骨细胞分化。失去雌激素后，骨量每年会以 2%～3% 的速度流失，如50岁绝经的女性，若不及时干预，60岁时骨头可能只剩 70% 的\"电量”。

    65岁以上的男性：雄激素下降 + 缺少预防措施。男性虽然骨量比女性高，但65岁后雄激素水平下降，成骨细胞“干劲\"不足，加上许多人觉得“男人不会缺钙”，从不主动保养。数据显示，70岁以上男性骨质疏松患病率达 15.6% ......