跖筋膜炎是脚部常见的健康问题，通常出现在脚后跟周围。它常常在无明显症状的情况下悄然形成，但随着时间推移，在早晨起床下地时可引起剧烈的疼痛和不适。许多人对这种疾病的认知不足，导致治疗延误。本文帮助大家了解跖筋膜炎的形成原因、常见症状及治疗方法，帮助大家更好地预防和应对这一常见的脚部问题。

    什么是跖筋膜炎？

    (一)跖筋膜炎的定义

    跖筋膜炎是指足底跖筋膜发生的无菌性炎症，通常发生在跖筋膜与跟骨内侧结节的连接处。跖筋膜也是足底深筋膜中央腱性增厚部分，起于跟骨结节内侧突，对维持足弓有重要作用。此疾病主要是由于足底筋膜受到反复的过度牵拉、挤压或长期的超负荷作用，导致局部组织出现微小撕裂、退变和纤维化，进而引发炎症反应。常见于长时间行走、跑步、跳跃或长期站立的人群，以及足部生物力学异常(如扁平足或高弓足)的患者。患者通常表现为晨起或长时间休息后开始行走时足跟部或足底出现明显疼痛，在行走一段时间后疼痛可能减轻，但过度活动后疼痛症状又会加重。

    (二)跖筋膜炎的形成过程

    跖筋膜炎的形成通常是一个渐进的过程，由于长期的压力、运动损伤或其他因素，跟骨结节处的筋膜受到持续反复牵拉损伤。伴随着这些损伤的持续，身体会通过筋膜起点处钙化来试图修复这些微小的裂纹和损伤，进而形成了骨质增生，也就是常见的骨刺。在这一过程中，足底筋膜受到的牵引力，脚部不正确的负重方式，是导致跖筋膜炎的主要原因。在跟骨的底部，足底筋膜与跟骨连接。如果长期的过度拉伸或压力导致足底筋膜受损，便会引起炎症反应。

    跖筋膜炎的常见症状

    疼痛与不适感：跖筋膜炎最显著的症状是脚后跟疼痛，尤其在早晨起床后的第一步或长时间静息后突然的运动，痛感尤为明显 ......