把你不快乐的理由写在一张纸上,你会发现它们完全没有你想象的那样多,一般它们是不会超过10条的。在这其中,把那些你不可能改变的理由画掉,比如你不是双眼皮或者你不是出身望族。然后认真地对付剩下的若干条,看看有哪些切实可行的方法可以将它们改变。

    如果你也不知道因为什么,就是心烦意乱、不知所措、诸事不顺的时候,请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。不要嫌麻烦,依此类推:当你愤怒时,当你寂寞时,当你无所适从时,当你自卑和百无聊赖时……都可用此法试一试。

    当然了,你要找个安静地方。独自一人。不要把这当成一个玩笑,精神的忧伤是值得认真对待的,我们要凝聚心力,有条不紊地打开创口。

    我当过外科医生,每逢打开伤口,我都要揪着一颗心,因为会看到脓血和腐肉 ......