清晨5种身体表现,反映健康大问题
一、头晕
如果你是办公室OL一族,最有可能的原因就是长期用电脑使颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时如果饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也容易造成大脑供血供氧不足。
解救办法:找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15-20厘米为宜。醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。
二、虚汗
晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
解救办法:晚上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公室OL一族可以利用凳子做一些运动。在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院确定原因。
三、浮肿
女人很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
解救办法:根据季节来调整喝水的量,睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒,或吃太多水果。起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动,比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。
四、黑眼圈
若是黑眼圈偶尔出现,很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的,但如果连续或长期存在,有可能是月经不调引起的。此外,黑眼圈还表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救办法:多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。
五、口气
和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。
解救办法:睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。, 百拇医药
如果你是办公室OL一族,最有可能的原因就是长期用电脑使颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时如果饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也容易造成大脑供血供氧不足。
解救办法:找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15-20厘米为宜。醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。
二、虚汗
晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
解救办法:晚上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公室OL一族可以利用凳子做一些运动。在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院确定原因。
三、浮肿
女人很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
解救办法:根据季节来调整喝水的量,睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒,或吃太多水果。起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动,比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。
四、黑眼圈
若是黑眼圈偶尔出现,很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的,但如果连续或长期存在,有可能是月经不调引起的。此外,黑眼圈还表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救办法:多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。
五、口气
和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。
解救办法:睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。, 百拇医药