影响身体健康的小常识等
影响身体健康的小常识
1.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
2.整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐子,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3.经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4.超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
5.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例地发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
6.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7厘米以上的高跟鞋使人体的重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
有一种不孕叫肥胖
身体过于肥胖,可能会给你带来不孕!因为有一种不孕要先“减肥”,你知道吗?
32岁的王女士结婚4年了,身高158厘米的她,近两年来体重快速增加到72公斤。月经不规则已近3年,嘴边竟然还渐渐长出了浓密的胡须。一直希望做妈妈的王女士焦急万分地来到医院。经检查,医生确诊王女士患的是典型的多囊卵巢综合征,这也是导致她4年不孕的根本原因!
多囊卵巢综合征患者占所有育龄女性的6%-10%,是一种内分泌及代谢紊乱的功能性状态,除了排卵的生殖内分泌失调,还伴有高胰岛素血症和胰岛素抵抗,非常像2型糖尿病的特征,将来发展成2型糖尿病和代谢综合征的机会也比较高。有闭经、多毛、肥胖及不孕四大症状。
多囊卵巢综合症并不是不治之症,无须恐慌过度,但短期内也没有什么灵丹妙药。患者应很好地调整生活方式,治疗此病正确的“四部曲”如下:
1、首选减轻体重,调整生活方式进行健康减肥。
2、运用药物进行抗雄激素,纠正高胰岛素血症,促进排卵治疗。
3、可考虑卵巢楔形切除或打孔手术。
4、大多患者可通过调整生活方式,减肥后自愈。只有少数顽固性病例才需医疗干预。, 百拇医药
1.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
2.整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐子,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3.经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4.超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
5.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例地发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
6.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7厘米以上的高跟鞋使人体的重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
有一种不孕叫肥胖
身体过于肥胖,可能会给你带来不孕!因为有一种不孕要先“减肥”,你知道吗?
32岁的王女士结婚4年了,身高158厘米的她,近两年来体重快速增加到72公斤。月经不规则已近3年,嘴边竟然还渐渐长出了浓密的胡须。一直希望做妈妈的王女士焦急万分地来到医院。经检查,医生确诊王女士患的是典型的多囊卵巢综合征,这也是导致她4年不孕的根本原因!
多囊卵巢综合征患者占所有育龄女性的6%-10%,是一种内分泌及代谢紊乱的功能性状态,除了排卵的生殖内分泌失调,还伴有高胰岛素血症和胰岛素抵抗,非常像2型糖尿病的特征,将来发展成2型糖尿病和代谢综合征的机会也比较高。有闭经、多毛、肥胖及不孕四大症状。
多囊卵巢综合症并不是不治之症,无须恐慌过度,但短期内也没有什么灵丹妙药。患者应很好地调整生活方式,治疗此病正确的“四部曲”如下:
1、首选减轻体重,调整生活方式进行健康减肥。
2、运用药物进行抗雄激素,纠正高胰岛素血症,促进排卵治疗。
3、可考虑卵巢楔形切除或打孔手术。
4、大多患者可通过调整生活方式,减肥后自愈。只有少数顽固性病例才需医疗干预。, 百拇医药