宅男宅女注意了!别宅出了心脏病

http://www.100md.com 2013年12月1日 《幸福·婚姻版》 201312

     每15秒钟，全国就有一个人因心脑血管疾病去世。每22秒钟，全国就有一个人因心脑血管疾病而失去工作能力。每十个中国人里有2.5个人患有高血压。良好健康的生活方式是预防高血压，降低心脑血管并发症发生和死亡的重要途径。

    因此宅男宅女要注意了，不要当“宅人”。营养过剩、长期缺乏运动，导致越来越多的人加入到肥胖的行列。胖人的脂肪组织大量增加，随之血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心房肥厚，会导致血压升高。阳光、空气、水、运动是生命的源泉，建议大家平时不妨多外出活动，不要老是“宅”在家里，经常运动也可以提高心肺功能。

    此外，合理膳食、加强心理修养、戒烟限酒也是保护心脏的重要方法。总体来说，饮食尽量要低油少盐、多吃水果和蔬菜，学会适当调节情绪、舒缓心情，饮酒一定要适度。养成良好的生活习惯，身心才会更加的健康。, 百拇医药

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