在心理咨询师的训练中，常常会用到单面玻璃，这是一种特制的玻璃，被访谈的人坐在房间里，他们并不能看到玻璃后面那些正在学习中的咨询师，那些咨詢师们却可以将房间里发生的一切看得一清二楚。

    在某种程度上来讲，这是一个不公平的场景，因为信息是不对等的，但是，正是因为被访谈的人看不到外面的场景，他能关注到的，只是房间里正在与他进行访谈的人，所以，也就降低了访谈中的被干扰性。所以，单面玻璃也在某种程度上，保护着房间里的访谈。

    其实在生活中，我们自己就像是单面玻璃，只能允许自己感受到自己可以感受到的内容，而很多不被我们所接受的情感，就被自己屏蔽掉了。

    遇上困难说与不说

    一次访谈中，一个小姑娘谈到我和她妈妈的不同：

    “一直以来，每当我遇上困难的时候，妈妈都会告诉我，不去想就好了，可是，我能5分钟不去想，10分钟不去想，1年不去想，可是我真没办法让自己一直不去想。可是你不一样，你好像一直鼓励我说出来。是不是你觉得说出来才是有帮助的？”

    我问她：“对于说出来和不说出来的感受有什么不同？”她告诉我：“如果让自己不去看不去想，其实那些压力还在那里，不知道什么时候就会跑出来干扰到我的生活;可是如果去想那些 ......